9 خوراکی‌ محبوب برای درمان ریزش مو

تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسیار مؤثری در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. ازآنجایی‌که سلامت موها و افزایش مقاومت و ضخامت آن‌ها در گرو برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن است. از مهم‌ترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از ریزش موها، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

• تأمین آهن مورد نیاز بدن:  استفاده دائم از مواد غذایی حاوی آهن بهترین روش برای جلوگیری از ریزش مو است. 
• پروتئین کافی دریافت کنید: ازآنجایی‌که خشکی و ضعیف شدن فولیکول مو از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو محسوب می‌شوند. از طرفی پروتئین نقش مؤثری در افزایش مقاومت و استحکام موها دارد. بنابراین با مصرف پروتئین آمینواسید کافی می‌توانید تا حد قابل‌توجهی از ریزش موها جلوگیری کنید.
• بیوتین را جدی بگیرید: اگر به دنبال جلوگیری از ریزش مو هستید، حتماً مصرف بیوتین را جدی بگیرید. بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت موهای شما دارد. 

• امگا 3 را در رژیم غذایی خود جای دهید: از دیگر مواد معدنی مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن‌ها، امگا 3 است که می‌تواند از شکنندگی و خشکی مو جلوگیری کند. از طرفی رطوبت موها را حفظ کرده و فولیکول‌ها را نیز تقویت می‌کند. این ماده معدنی را می‌توانید از طریق غذاهای دریایی، آجیل، گردو، تخمه‌کدو، دانه‌های کتان و انواع ماهی دریافت کنید. 
• ویتامین c را فراموش نکنید: ویتامین سی می‌تواند به جذب بیشتر آهن کمک کند. از طرفی با تقویت مویرگ‌های سر، ریشه مو را قوی می‌سازد و از ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. 
• زینک را از یاد نبرید: زینک نیز از دیگر مواد ضروری و مغذی مو است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

علاوه بر این موارد، 9 ماده غذایی مفید برای جلوگیری از ریزش مو هستند که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم:

1. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یک منبع عالی پروتئین و بیوتین است. این دو ماده را می‌توان بهترین مکمل‌ها برای پوست و مو نامید که هر دو باعث تقویت مو می‌شوند. پروتئین مانند بلوک ساختمانی موهای شما عمل می‌کند، به همین دلیل کمبود آن همیشه با ریزش مو همراه خواهد بود.

بیوتین نیز ماده‌ای ضروری برای تولید کراتین مو است که نقش مهمی در تقویت ساختمان مو دارد. تقریباً در همه برنامه‌های غذایی اصولی، مصرف تخم‌مرغ به‌عنوان مکملی عالی برای رژیم غذایی تجویز می‌شود. فرقی نمی‌کند که تخم‌مرغ را چگونه طبخ می‌کنید و می‌خورید، از آب‌پز گرفته تا املت و ترکیب با سایر خوراکی‌ها، میل‌کردن این ماده خوراکی را هیچ‌گاه فراموش نکنید.

درمان فوری ریزش مو، رشد مجدد مو، افزایش ضخامت تار مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا

شامپو رشد مو بایوفل کانادا درمانی فوری و مؤثر برای هر نوع الگوی ریزش مو

شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا، فاقد ترکیبات مضر و شیمیایی بوده و به صورت کامل به عمق موهای شما نفوذ کرده فولیکول و کوتیکول مو را درمان و مستحکم کرده و مانع از کوتاه شدن طول عمر مو و نهایتاباعث قطع ریزش مو و جلوگیری از پیری زودرس مو می شود.

این محصول، بهترین شامپو ضد ریزش مو می باشد زیرا بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی و ژنتیکی رنج می برند، شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس درمان انواع الگوهای ریزش مو بدون بازگشت می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفل کانادا در ایران و خاورمیانه میباشد.

2. هویج

هویج، این نارنجی خوش‌طعم سرشار از ویتامین A است. این ویتامین که برای رشد و سلامت مو ضروری است، کمک زیادی به مرطوب نگه‌داشتن نوک مو تا ریشه‌های آن می‌کند. به‌علاوه هویج برای پوست سر نیز بسیار مغذی است و بهترین ماده خوراکی برای فصل تابستان است. هویج را می‌توانید به‌صورت خام، آب‌هویج، بخارپز یا سایر روش‌ها طبخ و میل کنید.

3. جو دوسر

جو دو سرمنبع بی‌کرانی از فیبر است؛ برای همین در تمام برنامه‌های غذایی رژیم بگیرها این ماده خوراکی خوش می‌درخشد. همچنین جو دو سر منبع غنی از آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 6 است که اغلب به‌عنوان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) ) شناخته می‌شوند و برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری هستند.

شما می‌توانید جو دوسر را به‌صورت اوتمیل یا کوکی‌های خانگی درست کنید و هر چند بار در هفته برای صبحانه نوش جان کنید تا مطمئن شوید موهایتان تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند.

4. اسفناج

اگر می‌خواهید آهن، ویتامین A و ویتامین C را که همگی برای رشد مو و درمان ریزش مو ضروری هستند همزمان با خوردن یک خوراکی به‌دست آورید، باید به سراغ اسفناج بروید.

اسفناج از آن خوراکی‌هایی است که اگر علاقه زیادی به آن ندارید، می‌توانید آن را به‌عنوان اسموتی همراه با مرکبات مانند پرتقال یا میوه‌هایی مثل سیب میل کنید. اگر هم ورزشکارید، مخلوط اسفناج با کره بادام‌زمینی و شیر بادام پیشنهاد خوبی است.

5. سیب‌زمینی شیرین

خوردن سیب‌زمینی شیرین می‌تواند به جذب ویتامین A کمک کند. این ماده خوراکی را بخورید تا موهای‌تان مرطوب و سالم بماند. به‌علاوه برای درمان ریزش مو می‌توانید سیب‌زمینی شیرین را کتلت کنید و با سایر سبزیجات نوش جان کنید.

6. لبنیات کم‌چرب

کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای رشد مو و درمان ریزش مو است، چراکه حاوی پروتئین، کشک و کازئین است. ماست یا پنیر را به لیست میان‌وعده‌ و صبحانه خود اضافه کنید و سعی کنید حتماً آن را با مقداری آجیل مانند گردو و دانه کتان ترکیب کنید تا مواد مغذی دیگری مثل روی و اسیدهای چرب امگا 3 را هم دریافت کنید.

7. حبوبات

لوبیا سرشار از روی، بیوتین آهن و فولات است. اگر می‌خواهید موهای درخشان و سالمی داشته باشید، حتماً هر چند وقت یکبار به سراغ لوبیا بروید. عدس و نخود هم سرشار از اسیدفولیک هستند و به ضخامت مو کمک می‌کنند. بهتر است این حبوبات را در غذاهایتان مصرف کنید تا موهایی سالم و پر داشته باشید.

درمان قطعی ریزش مو بدون بازگشت با بهترین محلول ضد ریزش

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفل، دارای عملکردی استثنایی برای درمان انواع الگوهای ریزش مو و رشد مجدد موها بدون بازگشت می باشد.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل کانادا، فاقد هر گونه مواد شیمیایی از جمله ماینوکسیدیل می باشد.

این تونیک ضد ریزش مو گیاهی قابل استغاده برای خانم ها و آقایان و همچنین درمانی مؤثر برای ریزش مو سکه ای است.

با خرید محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل، شادابی و طراوت را به موهای خود بازگردانید.

8. گوشت

گوشت قرمز منبعی بسیار غنی از آهن است و به گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را به‌طور موثر به تمام قسمت‌های بدن، ازجمله فولیکول‌های مو برساند و از ریزش آن‌ها جلوگیری کند.

9. کیوی

کیوی، میوه‌ای پر از ویتامین C است که به بدن شما کمک می‌کند تا آهن موردنیازش را به طور موثرتر جذب کند. بنابراین رشد مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. اگر به‌دنبال معجزه‌ای برای درمان ریزش مو هستید، مقداری آب کیوی را با چند آجیل و میوه دیگر ترکیب و آن را به کاسه غلات خود اضافه کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید.

هرچند خوردن خوراکی‌هایی که برای درمان ریزش مو و تقویت ریشه تارها به شما پیشنهاد شد، ضرری ندارد، اما بهتر است در مصرف هیچکدام از این موارد زیاده‌روی نکنید.